الكسل هو الفتور و عدم الرغبة بالفعل بالرغم من قدرة الشخص على الفعل , فأحيانا لا يشعر الأنسان بالرغبة فى فعل أى شئ و البقاء مكانه .
الكسل من اْكثر المشاعر السلبية التى يمكن أن تؤثر على حياة الفرد و انتاجيته, خاصا عندما يجد الشخص أن يومه أنتهى بدون تحقيق أى انجاز.
الكسل شعور يواجه جميع الأشخاص و لكنه يختلف من شخص لأخر , فهناك من يشعر بالكسل معظم الوقت أو دائما و أخر قد يشعر به فى أوقات متفرقة . فالشخص الكسول قد يأتى عليه وقت و يمل من أسلوب حياته و يرغب فى تغير نمط هذه الحياة نتيجة لشعوره بالذنب لتضييع وقته أو بسبب المشاكل التى قد تواجه لعدم قيامه بأداء الأعمال الواجبة عليه .
و للكسل أسباب متعددة فقد يكون نتيجة لأسباب مرضية أو لأسباب نفسية أو نتيجة لأسلوب حياة الشخص و لعادات يومية يمارسها و لأن الجهل بالأسباب يجعل علاج المشكلة صعب لذلك لابد من تحديد الأسباب و ايجاد حل للتغلب على الكسل و جعل الأنجاز هو شعارلأنتهاء اليوم .
أولا : ماهى الأسباب الطبية التى ممكن أن تسبب الكسل ؟ و متى تحتاج أن تذهب للطبيب ؟
1- نقص المعادن و الفيتامينات بالجسم :
ان نقص المعادن و الفيتامينات بالجسم يؤى للشعوربالخمول و الكسل مثل الكالسيوم و الزنك والماغنسيوم و فيتامين B12 و فيتامين D ( والذى يؤدى نقصه الى تعب بالعظام و العضلات و الشعور بالصداع خاصا عند السيدات) و ذلك بسبب تناول بعض الأدوية التى تمنع امتصاص الفيتامينات و المعادن بالجسم .
2- أضطربات الغدة الدرقية :
ان شعورالشخص بالكسل مرتبط بنشاط الغدة الدرقية لديه .
3- الأمراض المزمنة :
بعض الأمراض المزمنة يمكن أن تتسبب فى الشعور بالكسل مثل أمراض القلب و السكرى و الأكتئاب و القلق و ألتهاب المفاصل .
4- الأصابة بالأنيميا و فقر الدم
فنقص الحديد بالجسم يسبب الكسل لأنه مسؤل عن أمداد الجسم بالطاقة .
5- تناول بعض الأدوية
من الأثار الجانبية لبعض الأدوية الشعور بالكسل
6- جفاف الجسم و نقص السوائل به .
7- تناول بعض الأدوية بإستمرار
أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكر و الكوليسترول باستمرار معرضين دائما للشعور بالكسل .
و لما سبق ذكره من أسباب مرضية تسبب الكسل فان الشخص يحتاج للذهاب للطبيب عندما تكون حالة الكسل لديه تعدت الأمر الطبيعى و أستمرت لأكثر من شهرين و خاصا أذا كان معها أعراض مصاحبة كألم بالعضلات و شعور بالصداع أو بالجيوب الأنفية.
ثانيا : ماهى الأسباب النفسية للكسل ؟ و كيف تكتشفها ؟
وهناك أسباب أخرى للكسل قد لا يلتفت لها الشخص لكنها لا تقل أهمية و لابد من معالجتها , مثل الأصابة بالعين و الحسد لأن الأصابة بالعين و الحسد تؤدى الى الأحساس بعدم الهمة و النشاط و أيضا كثرة الذنوب تؤدى الى الشعور بالخمول و قد لايصدق الشخص أن أحساسه بعدم الهمة و النشاط بسبب هذه الأسباب و لكنها واقع و خطيرة لذلك أستعاذ الرسول ( صل الله عليه و سلم ) منها .
ثالثا : ماهى العادات اليومية الخاطئة التى قد تسبب الكسل :
كيف تتغلب على الكسل أى كان سببه
أولا أعترف بأنك شخص كسول و أن لديك مشكلة و عليك حلها فالأعتراف بالمشكلة بداية حلها و اذا لاحظت أن الكسل صفة مستجدة فى حياتك فابحث عن السبب فان كان سبب مرضى فعليك استشارة الطبيب و اتباع تعليماته و من الممكن أيضا تناول المكملات الغذائية التى تحسن من الصحة العامة للجسم مما ينعكس على نشاطه .
أما بالنسبة لباقى الأسباب الخاصة بالكسل فيجب على الأنسان بصفة عامة حتى الأشخاص الذين لا يعانون من الكسل أتباع هذه الأرشادات لأنها مفيدة :
و كل ما سبق يندرج تحت الحفاظ على نمط حياة صحى .
و بالأضافة الى كل ماسبق و هذا مهم للغاية يجب التوكل أولا على الله و الأستعانة به و قراءة الأذكار اليومية و المحافظة على قراءة القرأن و أداء الفروض , فالأنسان يستمد قوته أولا و أخيرا من الله و من التوكل عليه .
و قد يحتاج الأمر لبعض الوقت للتغلب على الأسباب التى أدت للكسل فتغير العادات يحتاج الى ارادة و تدريب , وفى الأخير فأن الأحساس بالطاقة الأيجابية التى أدت الى الأنجاز تزيد من ثقة الشخص فى نفسه و تشعره بالسعادة .
